Yoga

Qual’e il modo migliore per cominciare la tua giornata se non con una lezione di yoga nella nostra sala fitness, illuminata dai raggi di sole del mattino, circondata di natura e pietre vulcaniche e nel sottofondo il dolce rumore dell’acqua?

Oppure al tramonto, dopo una intensa giornata ad esplorare l’isola, nel silenzio della natura?

La lezione di yoga può essere adattata a tutti i livelli, dal principiante all’avanzato. Non ti preoccupare, faremo in modo che chiunque si senta a suo agio, anche se sei alle prime armi.

La lezione ha come base Hatha Yoga oltre alle seguenti discipline: Asana (le posizioni), Pranayama (tecniche di respirazione), Meditazione(metodo di rilassamento che si basa su esercizi di mindfulness e concentrazione) e Relax (Mindfulness, pratiche di rilassamento del corpo).

Contatteci per potervi organizzare sessioni private personalizzate (min. 2 persone).

Meditazione

Il potere di cambiare la nostra mente e migliorare il nostro benessere è dentro di noi.

Attraverso la meditazione riduciamo lo stress e le preoccupazioni ripristinando la nostra natura interiore.

La meditazione stimola sentimenti come l’empatia, la compassione e l’amore altruistico.
Riduce il volume dell’amigdala, la regione del cervello coinvolta nel processo della paura.
Inoltre, aiuta a riposare e rilassare la mente, a diventare più consapevoli di sé, a migliorare la salute e l’umore.
A livello fisico, allevia condizioni gravi come l’emicrania.

La sessione di meditazione guidata dura un’ora, ma potrete godere dei suoi benefici per tutto il giorno e nei giorni successivi.

Meditazione speciale per le coppie.
Connessione tra i canali dei chakra di entrambi i partner. Migliora la comunicazione, la comprensione reciproca e le relazioni sessuali.